Morluk (Ezik)

Ezilmeler doğrudan bir darbe veya sivri uçlu bir cismin tekrarlanan darbeleri ile vücudun bir bölgesinin etkilenmesi ile meydana gelir, tekrarlanan darbeler alttaki adele liflerini ve cildi bozmadan birleştirici dokuyu ezer. Bir ezik düşme veya vücudu sert bir yüzeye vurma sonucu oluşur.

Bazen etkilenen dokuda, hasar gören yer üzerinde bir yumru (hematom) oluşturacak şekilde bir kan havuzu birikir. Şiddetli durumlarda, şişme ve deri altı kanama şoka neden olabilir. Eğer doku hasarları kapsamlı ise, kırık bir kemiğe, yerinden çıkmış bir ekleme, burkulmaya, yırtık adeleye veya diğer hasarlara neden olabilir.

Ezilmeler şişmeye ve acıya neden olur ve hasar yakınında hareket kabiliyetini sınırlar. Yırtılmış kan damarları mavimsi renk bozulmasına neden olabilir. Hasar gören adele zayıf ve sert hissedilebilir.

Ağrıyı, kanamayı ve iltihabı kontrol etmek için adeleyi hafif gergin durumda tutun ve RICE (DBKK) formülünü uygulayın:

• Dinlenmek: Oynamayı durdurarak hasar gören bölgeyi koruyun. Koruyucu bir cihaz da kullanabilirsiniz (ör., koltuk değnekleri, askı).
• Buz: Temiz bir beze sarılı buzu uygulayın. (20 dakika sonra buzu kaldırın.)
• Kompresyon: Hasar gören bölgeyi yumuşak bir bandaj ile hafifçe sarın.
• Kaldırma: Kalbin yukarısında bir seviyeye kaldırın.

Hasardan (akut safha) sonra İlk 24-48 saat boyunca, kanamayı, şişmeyi ve ağrıyı kontrol etmek için muhtemelen dinlenmeye, buz, kompresyon bandajları kullanmaya ve hasarlı bölgeyi kaldırmaya devam edeceksiniz. Hasarlı bölge iyileşirken, genel sağlık seviyenizi iyi durumda tutmak için vücudunuzun hasar görmemiş yerlerini hareket ettirmeye devam edin.

Birkaç gün sonra, iltihap inmeye başlar ve hasarlı yer bir az daha iyi hissedilir.

Ares Kinesiology Bandının Ana Fonksiyonları

• Ağrı ve adale yorgunluğunu hafifletir.
• İnflamasyonu azaltırken, süperfisyal aktivasyon yolu ile sirkülasyonu ve lenfatik akışı geliştirir .
• Adale gerilimi azaltma ve zayıflamış adaleyi güçlendirme yoluyla adale fonksiyonunu düzeltir.
• Eklemlerin yanlış sıralamasını düzeltir.
• Vücudu homeostaza döndürür.
• Vücutla çalışarak normal hareket imkanına izin verir ve arttırır .
• En uygun kuvveti yaratmak için uzunluk/gerilimi normalleştirebilir .
• Doku iyileşmesini destekler ve geliştirir .
• Epidermal doku homeostazını eski haline getirir .
• Mekanik reseptörlerde inflamasyonu ve basınıcı düşürür.

UYGULAMALAR
 

UYGULAMALAR

UYGULAMALAR

UYGULAMALAR

UYGULAMALAR

UYGULAMALAR

UYGULAMALAR(Klinik)

Ön Boyun Ağrısı
Lateral Boyun Ağrısı
Posterior Boyun Ağrısı 1
Posterior Boyun Ağrısı 2
Boyun Tutulması
Boyun & Omuz 1
Boyun & Omuz 2
Posterior Üst Omuz
Genel Omuz Ağrısı 1
Genel Omuz Ağrısı 2
Omuz Ezilmesi
Biseps
Üç Başlı Kol Kası

İntern Dirsek Ağrısı 1
İntern Dirsek Ağrısı 2
Lateral Dirsek Ağrısı 1
Lateral Dirsek Ağrısı 2
Genel Bilek
Karpal Tünel Sendromu
Dış Kol Altı 1
Dış Kol Altı 2
İç Alt Kol
Başparmak Ağrısı
Parmak Ağrısı

Sırtın Altı 1
Sırtın Altı 2
Sırtın Altı 3
Sırtın Altı 4
Sırt & Omuz Ağrısı
Sırtın Üstü 1
Sırtın Üstü 2
Abdomen 1
Abdomen 2
Abdomen 3
Abdomen 4
Kaburga Ağrısı 1
Kaburga Ağrısı 2
Kuyruk Sokumu
Göğüs Ağrısı 1
Göğüs Ağrısı 2

Kalça 1
Kalça 2
Kalça Eklemi
Uyluğun Adaleleri
Ön Uyluk 1
Ön Uyluk 2
Posterior Uyluk 1
Posterior Uyluk 2
Kasık Çekmesi
Kasık Çekmesi (Video)

Diz Ağrısı 1
Diz Ağrısı 2
Diz Ağrısı 3
Diz Ağrısı 4
Diz Ağrısı 5
Diz Ağrısı (Video)
Patella Ağrısı 1
Patella Ağrısı 2
İntern Diz Ağrısı
Lateral Diz Ağrısı
Baldır Ağrısı
Baldır Ağrısı (Video)
Baldır Ateli
Aşil 1
Aşil 2
Aşil 3
Aşil (Video)

İntern Ayak bileği Burkulması
Lateral Ayak Bileği Burkulması
Ayak baş parmağı
Halluks Valgus
Taban Ağrısı 1
Taban Ağrısı 2
Planter Fasiit

Zedelenme ve Morluk
Hazımsızlık
Donmuş Omuz
Aşırı kullanma nedeniyle Omuz Ağrısı
Interkostal Nevralji
Dirseğin Romatizması
Bilek Romatizması
Parmağın Romatizması
Dizin Romatizması
Ayak bileğinin Romatizması
Tenisçi Dirseği
Golf Dirseği
Başparmak Tendiniti
Baldır Şişmesi
Baldır Krampı
Düz Ayaklar